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Cómo lidiar con pensamientos negativos

  La meditación puede ayudar a romper los procesos de pensamiento negativo. Fuente:Wiki Autor 2017 Los pensamientos negativos pueden dañar tu salud a muchos niveles. Es más, tener ideas de esta índole de forma recurrente es algo que te impedirá disfrutar del día a día, por lo que debes ponerle freno a la situación cuanto antes. Aquí te daremos una serie de consejos para que tu mente deje de estar dominada por ideas no demasiado acertadas.

Cuestiona la verdad de tus pensamientos

Te ponemos un ejemplo: te gustan los juegos de casino y quieres ganar dinero con ellos, por lo que cada pérdida se convierte en un drama que te afecta a nivel psicológico e incluso físico. Tu idea aquí, como en muchos otros ámbitos de la vida, puede estar equivocada y ser la fuente de tus sufrimientos. Es decir, los juegos de casino son divertidos y pueden ayudarte a pasártelo bien, pero nunca deberías verlos como una fuente de ingresos y menos como la fuente principal de ingresos de tu vida. A ello nos referimos cuando te decimos que cuestiones la verdad de tus pensamientos, y es que muchos pueden ser erróneos, aunque no te des cuenta de ello.

La situación cambiará

Siempre, absolutamente siempre, las cosas cambian. Es ley de vida, aunque a veces sientas que estás en un pozo del que no volverás a salir. Uno de los casos prácticos que pueden ayudarte a comprender esto es el fin de una relación sentimental. Si has pasado por este trago, las cosas suelen verse tan negras que podrías pensar que el resto de tu vida estarás solo. Ahora bien, si ya tienes experiencia, sabes que esto pasará, que conocerás a nuevas personas y que incluso mejorará tu vida en todos los aspectos. Entonces, ¿por qué no aplicar esto mismo a todos esos pensamientos negativos que andan rondándote continuamente por la cabeza? Los pensamientos negativos a veces pueden ser abrumadores. Fuente:Injurymap

Piensa desde otro enfoque

La perspectiva puede hacer que una montaña gigantesca se convierta en una simple colina con una pendiente de lo más suave. Sí, hay ocasiones en las que el pensamiento se cierra en banda y solo consigue ver una de las opciones posibles o un determinado problema desde un único punto de vista. Si sientes que esto está sucediendo con los pensamientos negativos que albergas, lo cierto es que puedes intentar ponerte en el lugar de otro, imaginarte la situación de formas diferentes o, mejor aún, pedir que otra persona te dé su opinión para descubrir que un mismo problema puede verse desde perspectivas realmente diferentes. Con ello eliminarás buena parte de la ansiedad y la preocupación que te crean tus pensamientos negativos, y es que no hay nada como compartir un problema para verlo de forma distinta.

Date espacio para sentir sin juzgarte

Muchas veces, el peor de los críticos que tienes cerca eres tú mismo. Si tienes tendencia a los pensamientos negativos, lo cierto es que cualquier decisión que tomes o acción que hagas puede ser censurada por tu mente de forma agresiva. Aléjate de esta conducta, ya que no es nada saludable. Con ella solo conseguirás empeorar tu estado y recrudecer el problema del pensamiento negativo, y es que hay ocasiones en las que lo mejor es dejarnos actuar con total libertad sin censurarnos en lo más mínimo.

Compréndete

A fin de cuentas, el secreto de la felicidad está en aceptarse tal y como eres. Olvida lo que piensan los demás y busca aquello que te ayuda a ser feliz. Con ello llegarás a comprenderte de forma eficaz descubriendo que, aunque cometas errores como todo el mundo, tus puntos fuertes también son atractivos y singulares. En definitiva, comprenderte te ayudará a pensar de forma más clara sin que la negatividad ocupe el papel protagonista en tu vida.


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