Consejos de salud extraños pero útiles

noviembre 28, 2018

Fuente: Health Improvements Puede que te hayan dicho que envolver una toalla tibia alrededor de la cabeza con rebanadas de cebolla puede curar un resfriado. Aparentemente, las cebollas quitan el frío... es cierto, no le daríamos mucha importancia a esto, aunque hay quien lo juraría. En su lugar, vamos a centrarnos en algunos consejos de salud extraños que han demostrado ser eficaces. Lo mejor de todo es que son consejos para los que no es necesario gastar dinero ni hacer cambios drásticos en tu estilo de vida. Simplemente toma nota, pon el consejo en práctica y date unas palmaditas en la espalda por ser un poco más inteligente de lo que eras antes. ¡Y estar mucho más sano!

No te cepilles justo después de comer

Es posible que alguien te haya mencionado que no es buena idea cepillarse los dientes inmediatamente después de comer. Pensaste que era una tontería. Resulta que este es uno de los verdaderos, aunque realmente solo se refiere a haber comido alimentos especialmente ácidos. Los cítricos y los tomates son buenos ejemplos. Cepillarse después de este tipo de alimentos no hace sino agravar la acción del ácido, al atacar el esmalte de los dientes. Por lo tanto, es mejor esperar un poco antes de cepillarte los dientes. Entre media hora y 45 minutos deberían ser suficientes.

El músculo no pesa más que la grasa, pero…

A menudo se dice que el músculo pesa más que la grasa. Esto es una auténtica tontería, algo así como decir que un kilogramo de plumas pesa más que un kilogramo de piedra. La verdadera clave es que aunque el músculo no pesa más que la grasa, resulta que está mucho más comprimido, lo que garantiza el físico delgado y musculoso que buscas. De todas formas, lo importante es que es una mala idea subir constantemente a la báscula cuando empiezas a ir al gimnasio. Es posible que te desanimes al ver que no estás perdiendo peso, pero en realidad este no es el objetivo del ejercicio. Mejor ten en cuenta cómo te queda la ropa. Disfrutar de una dosis saludable de tiempo libre es otro buen consejo. Tómate un tiempo para ti mismo y ve si puedes conseguir una gran victoria jugando a la ruleta en el casino Royal Vegas. Te sentirás más feliz y con más energía.  

Come más para bajar de peso

Es especialmente bueno saberlo. Los carbohidratos son realmente malos si tratas de perder peso. Simplemente tienden a elevar tus niveles de azúcar en la sangre y te hacen sentir más hambre con cada bocado. Sin embargo, pon una pizca de proteína en la mezcla y obtendrás un resultado muy diferente. El queso o la mantequilla de cacahuete en una galleta te llenarán y te dejarán satisfecho. Por lo tanto, en última instancia, comerás menos y perderás peso. Por supuesto, esto no es una excusa para dejar de hacer ejercicio, y forma parte del proceso de pérdida de peso. No seas perezoso.

Haz ejercicio para sentirte con energía

¿Hay algo menos interesante al final de un largo día que la idea de tener que hacer ejercicio? Es un viejo problema al que todos nos enfrentamos. Pero la actividad física ayuda a que la sangre fluya, lo que a su vez implica que llega más oxígeno a todas las partes del cuerpo. El resultado: más energía de la que tenías antes. Admítelo, una vez que empiezas a hacer ejercicio, rápidamente te preguntas de dónde parece que viene toda la energía. Bueno, ahora ya sabes por qué. Por otro lado, el ejercicio en sí mismo debe hacerse de forma inteligente. No te fuerces demasiado, o acabarás con un dolor en el cuerpo tan grande que no querrás volver a hacer ejercicio. La moderación en todo, incluso en el ejercicio, es un buen lema de vida.