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¿Quién Vive Más - Y Por Qué?

Una pareja de edad avanzada compartiendo tiempo juntos Fuente: passenger6A Aunque no se podría encontrar una relación directa entre la longevidad de una persona y apostar de forma segura en un casino en línea -en vez de hacerlo en un casino presencial- de igual forma, en cualquiera de las opciones que elijas, aquí te vamos a detallar una lista de los interesantes factores que determinan ¿quién vive más y por qué? Hay ciertos lugares donde la longevidad, así como vivir más tiempo y prosperar, se basa en ciertos factores que ya son cosas comunes y corrientes para la gente originaria de estos sitios. Entre estos, se destacan:  preferir alimentos más balanceados en sus  dietas, hacer ejercicio regularmente y llevar una alimentación basada en las plantas y vegetales. Del mismo modo, llevar a cabo actividades de bajo impacto y enfocarse a temas relacionados con la familia y la espiritualidad, así como procurarse mucho tiempo para disfrutar de las cosas simples de la vida como tomar una siesta, serán indicadores de regiones donde ser 'longevo' no es algo tan inalcanzable. Bueno, y hay otros factores que, aunque cueste creerlo, pueden llegar a definir quién vivirá mas - como, por ejemplo, el  consumo saludable de vino, o bien habitar en algún lugar que cuente con un clima cálido y soleado -. Pero uno también podría entender en qué se basa la 'expectativa de vida' a través de otro tipo de determinantes como los servicios públicos de salud, así como el acceso a servicios de sanidad infantil, la seguridad vial, los recursos sanitarios y  el aforo de los hospitales, la prevalencia del tabaquismo, etcétera... Y, en muchos casos, las mediciones para saber quién vive más, también podrían estar afectadas por grandes problemas ecológicos tales como las sequías o los incendios forestales. He aquí una lista de los diez lugares donde la expectativa de vida es más alta...

Quién domina el ranking mundial...

En estos destinos, los ciudadanos sobrepasan los 75 años de edad en promedio (si lo comparamos con el promedio mundial que es de 71 años). La mayoría de estas naciones cuentan con amplias concentraciones de “centenarios” o gente que ha llegado a vivir cien años o más... Así que si pretendes hacer un viaje donde la gente sea feliz, la comida sea de lo mejor, el clima excelente y las recreaciones al aire libre sean lo normal, todas estas opciones que te presentamos son perfectas. Seguramente vas a sentir que estás llegando al lugar donde se encuentra “la fuente de la juventud”.

Japón

(Expectativa de vida: 85.3 años) Los japoneses son muy tradicionalistas y su razón de vivir o “Ikigai” lo emplean al límite, en especial cuando se trata de alcanzar una simbiosis entre armonía y salud. La gente aquí lleva a cabo muchas labores cotidianas tales como la jardinería y el cultivo de plantas medicinales; asimismo, pasan grandes ratos de la jornada en actividades comunitarias y sociales. En Okinawa, por ejemplo, una de las islas aledañas que forman parte del archipiélago japonés se encuentra una de las comunidades de personas “centenarias” más grande del mundo y se dice que las mujeres aquí viven más que en cualquier otra parte del mundo. Alrededor de unas 740 personas de entre 1.3 millones de habitantes tienen más de 100 años y, de las cuales, el 90% son mujeres. Ellas por su parte, aseguran que esto se debe al 'moai' que es el término japonés para: “llevar una vida con amigos verdaderos y solidarios”. Pero lo cierto es que la mayoría de la gente en todo Japón, Okinawa incluido, se alimenta en base a comida saludable como las papas dulces y el tofú de soya, además de que limitan el consumo de carne.

España

(Expectativa de vida: 81.8 años) Para los españoles, las costumbres lo son todo; y algunos de esos 'relajantes' hábitos que todo español se jacta en tener son las siestas y los ratos de ocio o -como ellos dicen- pasar 'el rato' o 'la tarde'. Aunado a esto, se encuentra también el apego que tienen los ibéricos por la dieta Mediterránea que conlleva los tres productos de esta región por excelencia: el vino, el trigo y los olivos. En España siempre se ha comido bien y no solamente platillos fuertes como embutidos o paellas sino que, últimamente, ya son del gusto español las ensaladas mixtas, el refrescante gazpacho y la cocina del mar. Así que no sabemos que es lo que le da a España los altos índices en cuanto a expectativa de vida pero quizá sean las interacciones sociales y familiares, o bien las religiosas que han marcado al pueblo español históricamente, o bien su carácter desentendido que parece atenuarse al oir la frase “no pasa nada”.

Suiza

(Expectativa de vida: 82.6 años) Existen en Suiza estadísticas impactantes que sugieren que en esta pequeña nación europea –e históricamente, no beligerante-- los hombres tienen un 95% de probabilidades de llegar a los 80 años y un 27% de ellos alcanzará, al menos, los 85. No se sabe a ciencia cierta el porqué de estos datos y románticamente se atribuye al amor de los suizos pos sus chocolates o bien porque son famosos por nunca participar en ninguna guerra pero lo cierto es que este balance positivo se debe, más que nada, a una dieta balanceada. El plato suizo consiste de 40% de verduras o vegetales, 40% de carbohidratos y 20% de proteínas. También es de destacar que los suizos gozan de una estable economía lo cual les deja tiempo para hacer ejercicio cuando no hay tiempo, además de tener acceso a comida saludable y a atención médica. Suiza pertenece a uno de los 5 países del Reporte de Felicidad en el Mundo de 2018 ('2018 Happiness Report'). Hombres mayores compartiendo camaradería Fuente: bbvaopenmind

Singapur

(Expectativa de vida: 85.2 años) La expectativa de vida de este singular país asiático ha estado en sincronía con la prosperidad económica por más de tres largas décadas. La gente mayor aquí es considerada como cabeza de familia y son muy respetados en varias comunidades, lo cual les hace sentirse valorados y útiles. Quizá lo más representativo es que la gente mayor de Singapur continúa trabajando hasta edad avanzada en varios proyectos sociales y urbanos y es muy común verles haciendo ejercicio en algunos de los muchos parques y áreas verdes con los que cuenta esta nación. Asimismo, como muchos de las otros lugares con una alta expectativa de vida, Singapur cuenta con excelentes servicios de salud entre lo que destaca la prevención de enfermedades y los tratamientos terapéuticos, lo cual contribuye directamente a vidas más largas y saludables.

Italia

(Expectativa de vida: 82.3 años) Hemos llegado a la 'bella Italia', el 'país de la dolce vita'; y no por nada -. Pues parece ser que esa “vida dulce”, también es duradera... No es un secreto que los italianos son la esencia viviente de la dieta Mediterránea y cuentan con alimentos -quitando las pastas- de gran calidad y nutrición. Es un hecho comprobado que los 'acetos' o aceites, todos hechos de oleaginosas de la más alta calidad, son buenos para reducir el colesterol; el alto consumo de 'aglio' (ajo) también ayuda ya que está probado que es un antibiótico natural... Los tomates frescos o 'pomodori', por su parte, son de la más alta calidad así como sus delicioses panes y, claro está, su amor por el vino, ya sea 'rosso, bianco, rosato o spumante...' Todos estos productos, además, pueden considerarse como cuna de las regiones mediterráneas y una de las ofertas más buscadas del turismo gastronómico en el mundo pues, por sabido se calla, que muchos viajeros escogen Italia como una de sus paradas favoritas para dejarse llevar por los manjares y delicias que el “país de la bota” tiene que ofrecer... Por ejemplo, Cerdeña cuenta con muchos “centenarios” según los investigadores Gianni Pes y Michel Poulain. Al día de hoy, cada 24 habitantes de los 100 mil con los que cuenta la isla, tienen más de 100 años. En Ovodda, nada menos, ¡hay 5 'mayores de cien' de entre 1700 habitantes! Pero detrás de todo esto hay explicaciones bastante lógicas; la gente aquí tiene acceso a frutas frescas de cultivo, verduras, legumbres e, incluso, la leche y el queso que consumen los sardos provienen de cabras que se alimentan naturalmente y solamente con el pasto agreste y rico en minerales de la isla. El vino también cuenta y se dice que quienes “beben moderadamente suelen vivir más que aquellos que jamás toman una gota de este elíxir”, según los expertos. El truco es consumir de 1 a 2 copas de vino al día y ¡nada más!

Israel

(Expectativa de vida: 82.5 años) Israel es un país muy enigmático. Su religión es una de las más antiguas del mundo y por ende, sus costumbres, tradiciones y comida también. La longevidad de sus habitantes siempre ha estado en boca de todos y resulta curioso porque, aunque este pequeño pero histórico país es uno de los pocos que cuenta con el servicio militar obligatorio, y casi siempre está envuelto en algún tipo de conflicto regional, la dieta mediterránea, así como las comunidades con base familiar parecen ser los mejores indicadores para encontrar la respuesta al porqué de la longevidad de sus habitantes y de su amplia expectativa de vida. Tanto la dieta  como sus fuertes valores espirituales y un gran sentido comunitario  y el clima cálido, parecen ser los factores determinantes que ayudan al promedio de los israelíes a alcanzar la longevidad.  Recientemente, investigadores del proyecto Blue Zones entrevistaron a más de 250 centenarios de todo el mundo y encontraron que todos excepto cinco personas pertenecían a algún tipo de comunidad basada en la fe. No importaba cuál, pero el hecho de ir al menos cuatro veces al mes a algún servicio relacionado con la fe añadía entre 4 a 14 años a la expectativa de vida de esa persona, - han asegurado -.

Francia

(Expectativa de vida: 81.9 años) Los franceses atribuyen su longevidad al balance entre estilos de vida activos y una alimentación sana y balanceada. Algunos productos como los croissants, las baguettes o el chocolate no los comen los franceses todos los días sino ocasionalmente y el queso lo consumen en pequeñas proporciones. La gente en Francia en realidad come muy bien y eso contribuye a ser uno de los países con menor índice de enfermedades del corazón y obesidad. La sociedad francesa actual se ha adaptado bien a costumbres sanas como el yoga, o bien a las dietas vegana y a las basadas en plantas y vegetales como la dieta keto. Y ni qué decir del vino pues Francia es, pese a quien le pese, el país con los mejores vinos del mundo” y, como todos sabemos, el vino contiene taninos y polifenoles que son vasodilatadores naturales y, por tanto, buenos para el corazón. Una de las mujeres más longevas que ha existido fue la francesa Jeanne Calment que llegó a alcanzar los 122 años de edad y quien afirmaba que su edad avanzada se debía, en gran medida, a las cosas placenteras de la vida como actuar con moralidad y no tener arrepentimientos. Esta mentalidad, compartida por muchos otros franceses, es el secreto -según afirmaba ella-. Pareja de ancianos Fuente: teinteresa.es

República de Corea

(Expectativa de vida: 82.5 años) Las mujeres en Corea del Sur se espera que sean las próximas en alcanzar una expectativa de vida de 90 años. Por lo general, los sudcoreanos tienen una tasa muy baja de obesidad lo cual da como resultado baja presión sanguínea y, por tanto, menos problemas cardiovasculares. Esto se debe, en parte, a una vida saludable así como a una baja tasa de tabaquismo y a dietas sustentables y ecológicas que colaboran benéficamente con el medio ambiente, y se basan en el consumo de pescado, arroz, soya, así como verduras y vegetales fermentados como el 'kimchi'. Por su parte, la longevidad en la República de Corea también se ha venido asociando a una economía fuerte y saludable que sostiene a la clase media  y a un excelente sistema de seguridad social y médica. Los ciudadanos aquí son famosos por ir al doctor por cualquier 'dolencia'.

Australia

(Expectativa de vida: 82.3 años) El contacto con la naturaleza es de especial importancia para los australianos y es que la isla, que es gigantesca, cuenta con varios climas, terrenos y eco-sistemas lo cual ha contribuido a la vitalidad de sus habitantes. La gente aquí hace mucho ejercicio y es común ver a sus habitantes correr o hacer jogging, así como practicar surf. Según el proyecto Blue Zones, la gente más longeva del mundo no levanta pesas ni corre maratones ni va al gimnasio; ¡no!, es gente que vive en ambientes que constantemente les provoca a moverse y a estar activos. El sistema de sanidad en Australia es uno de los mejors del mundo y el Medicare autraliano ofrece seguridad sanitaria para todos sus ciudadanos así como servicios y consultas gratuitas a los residentes permanentes enfocándose en la prevención y la administración de las enfermedades. Desgraciadamente, este sistema médico de salud no es utilizado por la población aborigen de Australia que solo cuenta con una expectativa media de vida de 69 años.

Luxemburgo

(Expectativa de vida: 82.3 años) La expectativa de vida en Luxemburgo es bastante alta y además ha venido creciendo en los últimos años, específicamente desde 2015. Este pequeño ducado cuenta con uno de los ingresos per cápita más elevados del mundo y eso se traduce en varias ventajas socio-económicas. Además de que cuenta con vastos beneficios dentro del marco de un sistema muy generoso de salud. Aquí el 98% de la población recibe cobertura universal y otorga a sus habitantes la oportunidad de elegir a qué doctor o especialista --o bien, en qué hospital-- desearían ser atendidos en caso de necesitar algún tratamiento. La cobertura médica en Luxemburgo incluye todo; desde seguro médico por embarazo hasta prescripciones y recetas médicas.

Los estudios Blue Zones y el Happy Index

Para poder medir quién vive el mejor tipo de vida, ya sea más longeva o no, y con la mejor calidad existe el proyecto de las llamadas Zonas Azules del planeta (o Blue Zones) que son los lugares en el mundo donde se encuentran las personas más longevas. Tanto demógrafos como científicos han determinado e identificado cinco zonas preponderantes en el mundo donde existe una mayor incidencia en los casos de longevidad. Estas son, a saber: La isla de Cerdeña (Italia); la isla de Okinawa (Japón); Loma Linda en California, donde a la sazón existe un grupo religioso conocido como Los Adventistas del Séptimo Día que son las personas más longevas de EE.UU.; y, por último, conforman las cinco zonas la península de Nicoyá en Costa Rica e Icaria (Grecia), una encantadora isla en el mar Egeo. Por su parte, el índice llamado 'Happy Index' (o de felicidad) se dedica a designar a aquellos países con un alto grado de felicidad entre sus habitantes lo cuál podría contribuir a una mayor longevidad o expectativa de vida. Ambos marcadores son, en esencia, la forma en que se miden las estadísticas y los investigadores quienes se dedican a realizar los estudios por parte de estos dos organismos o proyectos, han llegado a la conclusión de que aquellos países con la mayor expectativa de vida, por lo general, incuyen estos factores básicos: vivir siendo parte de una familia, fumar menos, llevar una dieta basada en plantas o semi vegetariana, la actividad física moderada - pero constante, la integración social en comunidades y, por último, el consumo de legumbres, vegetales y ¡vino! ¿Te atraen las cosas saludables? Quizá también te interese: https://es.royalvegascasino.com/blog/7-ejercicios-para-cuando-no-hay-tiempo/


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